Van winter- naar zomeruur: tips and trics voor een soepele overgang

Tips voor een vlotte overgang

Als ouder kan je het verzetten van de klok niet voorkomen. Wel kan je de overgang naar zomertijd en wintertijd met de volgende tips makkelijker maken voor je kleintje: 

1. Begin er vroeg genoeg mee

Heeft je kindje het écht moeilijk met die uurverandring? Schuif die bedtijd van je mini-me elke dag een kwartiertje op. Zo sluip je die nieuwe tijd erin zonder dat ze er erg in hebben.

2. Routine is key

Kids en routines zijn best friends forever! Trek die nieuwe tijd door in alles: van pannenkoeken bakken tot badjes nemen en boekjes lezen. En zorg voor routine: eerst tanden poetsen dan pyjama aan, een verhaal voorlezen en een liedje zingen, bijvoorbeeld. Door telkens dezelfde volgorde aan te houden, valt je kind sneller en rustiger in slaap. Zo snappen die kinderlijfjes ook dat het bedtijd is.

3. Hello sunshine

Zonlicht heeft meer invloed op onze bioklok dan je zou denken. Dus hup, naar buiten en die zonnestralen vangen. Het is niet alleen gezellig, maar helpt ook om sneller aan de nieuwe tijd te wennen. 

4. Maak van de slaapkamer een rustige ruimte

Maak van de slaapkamer een chillruimte: lekker koel, pikdonker en weg met die tablets voor het slapen gaan. Zo wordt naar bed gaan een echt feestje! 

5. Houd vol

Even serieus, verwacht niet dat dit een eitje is. Geef het wat tijd voordat alles weer loopt zoals het hoort. Chill en hou vol.

6. Consistentie is je beste vriend

Ook na de switch is het slim om die slaaproutine strak te houden. Zo voorkom je toekomstige slaapdrama’s.

7. Houd je kinderen extra in de gaten

Merk je dat je kinderen meer gapen dan gebruikelijk? Misschien is het tijd voor een extra dutje. Oververmoeidheid is een no-go.

8. Slaap lekker en eet chill

Promoot die chille slaaprituelen en zeg nee tegen cola en snacks laat op de avond. Zo zorg je voor extra zoete dromen, wedden we? Blijft het een struggle? Schakel dan de hulp in van iemand die er verstand van heeft.